バランス整骨院 中原
鍼灸師の北村です。
なぜか夜に目が覚めて眠れない。
なぜか些細なことにイライラしてしまったり
心配事が絶えず、心や体が疲れてしまう。
この時期にそのような経験をされたことはありませんか。
季節が変わり、心や体に不調が出てしまうことは多くあります。
今回はその不調の原因と、それに打ち勝つ解決方法をご紹介します。
体調不良の原因はこの時期特有の忙しさや
大きな環境の変化が強く影響しています。
お仕事をされている方だと、配置転換、転勤、業務変更など…
忙しさの原因となるものは、挙げたらキリがありません。
学生の方も、入学、卒業、進級と
大きな変化が起こるのがこの時期となります。
大きな環境の変化は、そのまま大きなストレスとなります。
このようなストレスが心や体の不調へと繋がります。
更に季節の変わり目なので、気圧差や気温差が生じやすくなります。
体はそれに対応しようとして、多くのエネルギーを使用します。
特に気圧差は自律神経のバランスを崩す原因となり
体が交感神経優位（戦闘モード）の状態となります。
それでは疲れてしまうのは必然ですね。
それではこの時期の不調を解決する方法を見ていきましょう。
まずは自律神経のバランスを整えるために
ストレスを減らしてリラックス状態にすることが大切です。
お風呂にゆっくり浸かる、栄養バランスの良い食事を取る
水分補給で老廃物を体外へ排出する、質と量が取れた睡眠を取る。
上記のものは、体をリラックス状態に整えてくれる生活習慣です。
忙しくてつい忘れがちな事ばかりではないでしょうか。
まずは日常生活を見直すことが、不調を解決する一番の近道です！
そして自律神経の乱れには首のケアがとても有効的です。
首は体の中でも特に負担が掛かりやすい部分なので
一緒に体の疲労感軽減にも繋がりますよ。
自律神経と体を同時に整えていきましょう！
また首だけでなく全身のバランス調整もおすすめします。
体は普段の癖などにより気付かないうちに、バランスが崩れているものです。
そうなると部分的に負担が多く掛かり、痛みや不調の原因となります。
それらを調整することにより、根本から体を改善していきます。
また全身の血行改善にも繋がるので自律神経を整えることにも役立ちます。
この季節の心と体の不調について見てきました。
お仕事の忙しさや環境の変化は避けられない事ばかりですが
心と体の不調を抑え、快適に過ごす事は可能です。
ぜひ生活習慣などを見直して、不調を快調に変えていきましょう。
皆様の健康を心より願っております。
バランス整骨院 中原
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