バランス整骨院 中原
鍼灸師の北村です。
寒い冬には身体が冷えやすく、冷え症に悩む方も多いはず。
そしてその冷え症は更に多くの症状を起こす原因となります。
この時期になると頭が痛くなる…。
冷え症と併せて頭痛にお悩みではありませんか。
実は冷え症と頭痛はとても関係性が高いもの。
今回は冷え症により起こる頭痛に関してご紹介していきます。
冷え症による頭痛とはどのようなものがあるのでしょうか。
それを知るためには、まず冷え症について詳しく見ていく必要があります。
一般的に冷え症とは、季節を問わず身体の冷えを感じる状態を指します。
正式な医学名では無いので、明確な判断基準は有りませんが
多くの人が冷え症に悩み、それに伴う全身の症状に苦しんでいる事は確かです。
冷え症には大きく分けて4タイプあり
「全身型」「下半身型」「手足末端型」「内蔵型」と分けられます。
どれも身体の不調を起こし、ストレスや自律神経の乱れから頭痛を引き起こします。
そしてその冷え症から起こりやすい頭痛は「片頭痛」と「緊張性頭痛」です。
片頭痛の特徴は、脈打つような痛み。
寒さがストレスの原因となり片頭痛を引き起こしやすくします。
緊張性頭痛の特徴は、締め付けられるような痛み。
冷えによる血行不良により引き起こしやすくなります。
更に首肩にも痛みが伴うのが特徴です。
どちらも同じ頭痛で原因も冷えから来ていますが、症状が異なります。
自分の頭痛タイプ、冷え症タイプを知ることで
最適な対応をすることが出来ます。
冷え症による頭痛への対策で最も重要な事は生活習慣の見直しです。
冷え症は、食生活や睡眠などが大きく関わっているので
それらを見直す事で改善が期待できます。
食事により身体を温める事で血行が良くなり、特に緊張性頭痛に効果的です。
睡眠により自律神経のバランスが整い、特に片頭痛に効果的です。
※片頭痛の場合、温めすぎてしまうと痛みが強くなる場合があります。
その時は冷やすようにしましょう。
更に運動やストレッチなども有効です。
肩甲骨を中心に動かすと、首肩周りの硬くなってしまった
筋肉を緩めていけるのでおすすめです。
冷え症からは頭痛が起こりやすく、「片頭痛」「緊張性頭痛」と分けられます。
それぞれの特徴によって適した対策も異なります。
しかし共通して冷え症頭痛対策には、生活習慣の見直しが必要です。
ストレスは溜まっていないだろうか。食事睡眠は十分取れているだろうか。
自分自身の大切なお身体、見直すには良い機会だと思います。
もし冷え症、頭痛対策を行っても症状が改善されない場合は
バランス整骨院中原にご相談下さい。
適切に施術、アドバイスを行います。
皆様の健康を心より願っております。
バランス整骨院 中原
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